日めくりインドア女子

いろいろかいてみる

有酸素運動が続かないからエアロバイクを買ってみた!

三カ月ほど前に、「ウォーキングをがんばりたい!」という記事を書きました。

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ウォーキングシューズも買いました。スポーツウェアも買いました。歩数と距離が測れるアプリも入れました。歩く準備は万端だったわけです。

 

が、続きませんでした。

 

「今日は天気が良くないし」「体調があまりよくないし」などと理由をつけてはウォーキングから遠ざかる日々。

心からインドア派のわたしにはハードルが高かったのかもしれません。

 

そのあと、筋トレにはまりました。

▼そのときの記事がこちらです。

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自重トレーニングは室内で簡単に行うことができます。

外に出る必要がないためか、筋トレは続いています。続くと面白いもので、初めは1セットで限界だったスクワット・腕立て(床にひざをたてる)・シットアップがそれぞれ4セットずつできるようになりました。

筋トレで汗だくになったあとは、やはり有酸素運動を取り入れたほうがいい。

脂肪を燃やすのは有酸素運動です。燃やしたいです。脂肪。

そこで、エアロバイクを購入して有酸素運動することに決めました。

 

エアロバイクどれがいいかわからない問題

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エアロバイクは非常に種類が多いです。どのエアロバイクを買ったらいいのか、調べれば調べるほどわかりませんでした。価格も性能も実にさまざまで、レビューを見てもどれも似たり寄ったりというか、あまりにも未知の世界がそこには広がっていました。

そこで、ある程度の条件を絞ることに。

わたしの条件は

  1. 価格があまり高くないもの。1万円台くらい。→続けられるかどうかわからないから。
  2. 折りたたみができるもの。→来客があるときなどに折りたたんでしまえるように。
  3. モニターは簡単なものでいい。→心拍計はどれも不確かというレビューが多かったから。

というものです。それで見ていくと、二つほど最終選考に残りました。

 

アルインコ、キミに決めた。

最終的に購入に至ったのは、ALINCO(アルインコ)のAFB4416 クロスバイクです。

エアロバイクが1万円以内で買えてしまうことが驚きですが、上にあげた条件をすべて満たしていて、レビューもそこそこで悪くなかったのが決め手です。

 

ちなみに最終選考に残ったもう一つはハイガーのフィットネスバイク HG-QB-J917B。 

こちらの特徴はサドルに背もたれがついていることです。ハンドルを握らずに背中を後ろにもたれさせながらこぐというトレーニングができます。

それからモニターの全面部分にちょっとした受け口があり、そこにスマホやタブレットを置くことができるのも魅力的でした。

ほんとに最後まで迷ったのですが、わたしが買おうとしていたときに売り切れ状態だったために今回は見送りました。今現在は販売中みたいですね。

 

アルインコのエアロバイクが届いた

組み立て時の写真を撮り損ねてしまったのですが、日本語の説明書通りに作っていけば簡単でした。ひとつひとつのネジを、付属のレンチできっちりとしめていくのがコツみたいです。

アルインコ AFB4416 クロスバイク

部屋に置いてみると、ハンドルがちょうどキッチンのカウンターくらいの高さでした。

こいでみると、とにかく静かです。うちの古めのパソコンがブーンという処理音をよく立てるのですが、それより静かなくらいで、マグネットの音がスーーーとするくらいです。

負荷は8段階まで変更可能で、モニターでは時間・速度・距離・累計距離を見ることができます。

床はキズ防止のために、使わなくなった薄いヨガマットを二つ折りにして敷きました。ヨガマット半分にちょうどぴったりおさまるサイズです。

ちなみにサンダルは付属しておりません。

こちらを買いました。

 シャワーサンダルだけあって、裸足で履くと程良い固さと通気性にすぐれています。エアロバイクを漕ぐのにもちょうど良かったです。

 

※ブックマークコメントにて「素足のままこぐと危険でしょうか?」というご質問をいただきました。

ペダル部分は一般の自転車並みにしっかりしているので、裸足や靴下で漕ぎ続けると痛くなりそうです。ある程度底がしっかりしたスリッパや、室内シューズ、サンダル等をおすすめします! わたしは上記のシャワーサンダルを素足ではいてます。

 

エアロバイクの有酸素効果はいかに

結論から言って、エアロバイクとても良いです!

音楽を聴きながらでもよし、ドラマやアニメを見ながらでもよし、こぎながらなんでもできます。

最近はこぎながらよくゲームをしています。携帯ゲーム機はもちろん、スマホでもWiiU(ゲームパッド)でも余裕で遊べてしまいます。

負荷は軽め~中くらいで10分ほど経過したあたりから汗がだらだらと流れてきます。

ただ有酸素運動といっても、心拍数に気を付けながら行わないと無酸素運動に切り替わってしまってあまり脂肪燃焼されないようです。

そのため、自分の目標心拍数を知ってどのくらいの負荷と速度でこげばその心拍数になるかを最初に計測しておく必要があります。目標心拍数は年齢や運動強度によって違います。

▼目標心拍数を計算するのにこちらが便利です。

ダイエットに効果的な運動とは - 高精度計算サイト

 

やっと続けられる有酸素運動にたどり着いた

「エアロバイクを買って自宅に置く」こと自体すごくハードルが高かったのですが、購入して大満足です。

買ってから二週間ほど経ちましたが、1日30~40分を毎日継続できています。

すっぴんでも変な恰好でも気軽に行うことができますし、室内なので日焼けの心配もありません。終わったあとにすぐにシャワーも浴びれます。

デメリットは今のところ部屋の中における存在感くらいですが、それも慣れてしまえば大丈夫です…多分!

エアロバイクを検討している方の参考になれば幸いです。

 

運動が苦手だったわたしでも続いています!

【メルカリ体験】「らくらくメルカリ便」と「ゆうゆうメルカリ便」を徹底比較。→追記:メルカリ個人情報流出について

前回はメルカリで出品からお買い上げいただくまでを書きました。

▼そのときの記事はこちらです。興味ある、とコメントもいくつかいただきありがとうございます。
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今回はその続きです。商品を実際に発送した体験談となります。

「らくらくメルカリ便」と「ゆうゆうメルカリ便」

らくらくメルカリ便とは

メルカリではクロネコヤマトと提携している「らくらくメルカリ便」というサービスが2015年から提供されています。

▼公式サイトによる「らくらくメルカリ便」概要ページ

https://www.mercari.com/jp/rakuraku-mercari/

らくらくメルカリ便の最大の特徴はやはり匿名配送に対応していることです。

メルカリのアプリやサイトに自分の住所を登録しておけば、伝票に自分の情報を手書きする必要がありません。また、相手の個人情報も見えないつくりになっているので双方ともに安心して取引ができます。

らくらくメルカリ便の料金表はこのようになっています。

らくらくメルカリ便 料金表
 (https://www.mercari.com/jp/rakuraku-mercari/より。2017年6月22日現在)

 

発送に使う伝票は以下の端末から印刷できます。

  • クロネコヤマト営業所ネコピット
  • ファミリーマートFamiポート
  • サークルKサンクスKステーション

伝票を持って、それぞれのカウンターで荷物と一緒に受付をしてもらい発送する仕組みです。

 

新登場のゆうゆうメルカリ便

「ゆうゆうメルカリ便」は日本郵便とメルカリが提携して6月20日から新しく始まった発送サービスです。

ゆうゆうメルカリ便も同じく匿名配送に対応していて、先にご紹介したらくらくよりも最小サイズの価格が少し安いです。

ゆうゆうメルカリ便 料金表
 (https://www.mercari.com/jp/yuyu-mercari/より。2017年6月22日現在)

最小サイズでは20円の差ですが、出品発送するものが多ければ多いほどその差も大きくなりますね。

また、ゆうゆうメルカリ便では購入者が受け取る場所を郵便局やコンビニに設定することもできます。自宅にいる時間が少ない方などにとっては良さそうです。

ゆうゆうメルカリ便は以下の端末を使って送ることができます。

  • 郵便局:ゆうプリタッチ
  • ローソン:Loppi

ここで注意したいのが、郵便局で送る際には「ゆうプリタッチ」の設置を確認する必要があるところです。

▼ゆうプリタッチが設置されている郵便局一覧(PDF)はこちら(2017年6月20日現在)

http://www.post.japanpost.jp/notification/pressrelease/2017/00_honsha/0619_01_02.pdf

また、発送するときにアプリ内で最寄り郵便局の検索もできます

 

「らくらくメルカリ便」と「ゆうゆうメルカリ便」両方を使ってみた感想

らくらくメルカリ便・クロネコヤマト営業所編 

近所にクロネコヤマトの営業所があったので、初めての発送には「らくらくメルカリ便」を使ってみることにしました。

お買い上げいただいた商品を梱包し、メルカリでサイズを選ぶ発送の手続きをしてQRコードを作成します。

商品はWiiU用ゲームソフトでしたので、OPP袋に入れてプチプチに包み、B5サイズの封筒に入れました。厚さも2.5cm以内で、最小サイズのネコポスに収まりました。

クロネコヤマト営業所にある「ネコピット」というタブレット型の端末で送り状を作成します。

らくらくメルカリ便 ネコピット
https://guide.mercariapp.com/jp/shipping/rakuraku.htmlより)

右下の「提携フリマサイト、提携企業サイト」を押すと、送り状の発行に移ります。背面のカメラにスマホをかざしてQRコードを読み込ませるか、受付番号を手入力。

送り状の内容を確認して「印刷」を押すと伝票が出力されます。

今回利用した営業所ではどこから印刷物が出てくるかわからず、待っていたらカウンターの向こう側で出力された伝票を受付の方が持ってきてくれました。

そのまま受付の方がスケールで荷物のサイズを計って再確認し、控えを切りとって伝票を貼ります。

「らくらくメルカリ便」を利用した感想としては、2年以上前から提携されているサービスだけあって、係の人が手慣れている印象でした。「メルカリです」と言えばネコピットの操作方法も教えてくれますし、とてもスムーズでした。ちなみに料金をその場で支払う必要はありません。メルカリ内の売り上げ金額から差し引かれます。

 

ゆうゆうメルカリ便・ローソン編

ありがたいことにもう一つ商品が売れたので、今度は新しく始まったサービスの「ゆうゆうメルカリ便」を利用してみることにしました。 

メルカリから行う手順はらくらくとさほど変わりませんでした。自宅からはローソンもネコピットのある郵便局もちょっと遠いですが、今回はローソンから発送しました。

ローソンではLoppi端末を操作して手続きをします。

▼ロッピーのトップ画面より「Loppi専用コードをお持ちの方」を押します

ゆうゆうメルカリ便 Loppi操作方法
https://guide.mercariapp.com/jp/shipping/yuyu/sell.htmlより)

▼作成したQRをかざします

ゆうゆうメルカリ便 Loppi操作方法
https://guide.mercariapp.com/jp/shipping/yuyu/sell.htmlより)

画面を確認して「発行する」を選択。すると端末よりレシートが印刷されます。

そのレシートと荷物をレジカウンターへ持っていき受付をします。 

レジではマニュアルを見ながら店員さんが応対してくれました。まだ始まったばかりのサービスのためか店員さん同士で相談しながら慎重に手順が進められました。

サイズを確認し、レシートや控えをもらって終了となりましたが、 気になったのは伝票を貼らないまま荷物を預けて終わりだったことです。

今回は1つだけの発送でしたが、複数発送したり、同じゆうゆうメルカリ便を利用する他の方の荷物と一緒になったら、分からなくなってしまうのでは…とちょっと疑問でした。なお、ここでも料金はその場で支払う必要はありません。

 

「らくらく」か「ゆうゆう」か。選ぶ基準

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新しく「ゆうゆうメルカリ便」がはじまると知ったときには、料金が安いのが何よりと一瞬思いましたが、実際に発送してみると考えが変わりました。

家から一番近い場所がいい。

今のところこれに尽きます。ご購入いただいたものはいち早く発送したいので、近いところが一番いいです。現在のわたしの場合は「ゆうゆう」よりも「らくらくメルカリ便」のほうが発送できる場所が近いので。環境の問題ですね。

また、「ゆうゆうメルカリ便」はまだ本当に始まったばかりのサービス。そのため、手順が確立されていない部分が多いかなと感じました。それについては、これからもっと利用者が増えるでしょうし、そのうち安心してスムーズに送れるようになるかと思います。

 

おわりに

メルカリで出品したものを発送する手段は、ほかにもたくさんあります。普通郵便・定形外郵便等はもちろん、クリックポストやレターパックプラスなど。

一見複雑でわたしも初めは戸惑いましたが、同じ商品を他の方が出品した際にどのような方法で発送しているかを参考にするとイメージがわきやすかったです。

送料と手数料10%を差し引いた利益が意外に少なくてびっくりすることもありますが、メルカリやっぱり面白いです。何より、匿名配送かつ手書きの必要がない「らくらく」で「ゆうゆう」なメルカリ便はとても便利ですね。

 

【2017.6.23追記】メルカリWeb版における個人情報流出が発生

この記事を書いている間に、メルカリのWebサイトで個人情報が流出する事件があったようです。

www.mercari.com

メルカリは匿名発送が一番のメリットに感じていたので、とても残念です。

今回個人情報が流出してしまったユーザーには個別にお知らせ(メール?)がいっているようですね。わたしは主にアプリから利用していたためか、お知らせは来ていませんでした。

匿名発送といえども、登録のときに預ける個人情報についてもっと自衛していかないといけないのかもしれませんね…。

 

フリマアプリ「メルカリ」で初出品。値下げの洗礼を受けました!

個人間でかんたんに品物の売り買いができるメルカリ。

今まで何度かメルカリで購入したことはありましたが、出品したことはありませんでした。

ふと「メルカリに出品してみようかな」と思ったのは、古いゲームソフトを整理していたときです。もう遊び終わってしまったし、かといって町の中古ショップに売りに行くのも面倒だし…ということで思い切って出品してみました。

 

メルカリでの出品方法はとても簡単

 メルカリはパソコンから利用することもできますが、私はスマホアプリを使っています。購入だけならパソコンからでも問題はないです。ただ出品、発送となるとQRコードを作成して発送時に読み込ませる必要がありますので、出品もするならおそらくアプリも必要になるのかなと思います。

以下の体験はスマホアプリでの出品に関して書いていきますね。

▼メルカリのアプリはこちら

フリマアプリ-メルカリ フリマでかんたんショッピング
フリマアプリ-メルカリ フリマでかんたんショッピング
開発元:Mercari, Inc.
無料
posted with アプリーチ

出品をするまえにやっておくこと

出品したい品物の相場をあらかじめメルカリで調べておくとスムーズです。

出品編集中に下書き保存や出品後の修正等もできますが、最近その品が売れたのはいつごろか、価格帯はどのあたりかについてチェックしておくと価格を決めるときの参考になります。 

写真や説明文を埋めていくだけ 

f:id:awawako:20170620134721p:plain

「出品」のボタンをタッチすると、画像や説明文などの必要箇所を埋めていくように促されます。

写真はスマホのカメラを起動して撮ることもできますし、スマホの中にあるギャラリーからあらかじめ撮影済の画像を選択することもできます。

f:id:awawako:20170620134749p:plain

画像には編集機能も付いているので、トリミングや画質調整はもちろん、文字を入れ込むことなども可能です。

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説明にはなるべく詳しく入れたいところですが、商品名は40文字まで、商品の説明は1000文字までの字数制限があるので要点をおさえて書き込みます。

カテゴリーは商品名を入れると自動で候補が選択肢に出てきますので、的確なものを選びます。

発送方法の「メルカリらくらく便」は「発送料金込み」でないと使えないので注意が必要です。

すべての必須項目を埋めたらいよいよ出品です!

 

早速「いいね!」の洗礼

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出品してまもなく、通知がきました。誰かが商品に「いいね!」を押してくれたようです。流石に利用者数が多いアプリだけあります。こんなに早く「いいね!」が来るとは…。

購入者目線で見ると、メルカリにおいて「いいね!」するときは購入を検討しているときです。めぼしいものをいいねしておいて、あとでゆっくり検討したり吟味したりすることが多いですね。

 

値下げと言う名の心理戦

さて、いいね!は何名様かにつけていただいたものの、それ以外の動きはしばらくありませんでした。

気長に構えておこうかなと思った矢先に、コメントがついたとの通知が。

200円ほどのお値下げは可能ですか?というものでした。

メルカリのコメントでは値下げに関するものが少なくなく、そのやりとりもまたひとつの文化なのでしょう。ちなみに私自身は購入するときになんとなく面倒くさそうという理由でそのままの値段で購入することしかありませんでした。

さて、初めてのお値下げ交渉。

面白いもので、まったく嫌な気はしませんでした。このまま「いいね!」だけが付いて埋もれていくより、少しお値下げすれば確実に買ってもらえるのは気が楽になるような思いだったからです。

 

値下げをするもしないも自由

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しばらく考えましたが、結局お値下げをすることにしました。

元々、出品をすることがなければゼロ円のものだったのです。それに今回は初めての出品だし、実績をつくるためにもこれくらいの値下げであれば十分利益があると感じました。

細かい手順としては、自分が出品している商品を「編集」して価格を変更したり、お買い上げが約束されていれば相手の名前を商品名に入れ込んで「〇〇様専用」などとして、相手にコメント欄にて連絡をします。

 

メルカリたのしい!

出品から購入いただくまでを書きましたが、ここまででもうだいぶアドレナリンが出ていました。ものをお買い上げいただくということがこんなにうれしいとは。ふだんインドアで仕事をしているもので、メルカリを介して久しぶりに見知らぬ人と関わった気がしました。

長くなってしまったので、実際に発送した体験については次回に書きたいと思います。

 

お読みいただきありがとうございました!

筋トレビギナー、初プロテインを買う

前回、人生で初めて筋トレにハマりそうなことを書いたのですが、驚いたことにまだ続いています。

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筋トレしつつ夏に向けて全体的に引き締めたい、と欲も出てきました。

そこでゆるめに糖質制限も始めたのですが、糖質(炭水化物ー食物繊維)を制限するかわりにタンパク質をたくさんとらなければいけません。

魚や肉、豆などをたくさん食べるのって、けっこう大変なんですよね。

そこで思い出したのがプロテインの存在です。

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運動習慣のない私が筋トレを始めたらいいことばかりで驚いた

運動や筋肉とは無縁の人生をおくってきました。

ある日、テレビで見かけたインストラクター女性の肉体美と「初心者でもはじめられる筋トレ」に興味を持って、「趣味どきっ 美筋ボディーメソッド」のテキスト本を買ってみました。

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漢字の読み間違いって指摘する?しない?

恥ずかしながら、わたしは漢字を読み間違えることが多いです。

間違えといっても「うっかり言い間違え」というより最初から覚え違いをしている根本的かつ自覚のないレベル。

つい最近も、いくつかの読み間違いに気付かされました。

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ハーゲンダッツのショコラミントが2年ぶりに発売。チョコミント好きとして食べてみました。

本日、5月9日はアイスクリームの日だそうです。

アイスクリームの日 5月9日 | 記念日

アイスクリームといえば、ハーゲンダッツからショコラミント味が本日より発売されました。

ハーゲンダッツのショコラミント味は2014年と2015年に発売されて好評となったようです。2017年は二年ぶりの再登場ですね。

www.haagen-dazs.co.jp

チョコミント好きとして…という割には2015年版などは全くノーチェックだったのですが、今回初めてショコラミント味を食べてみました。

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【どうしてますか?】読書で未知の単語に遭遇したとき

ここ最近はまっている、ミステリ小説。
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 ↑の特捜部Qシリーズを読み終えたらすっかり北欧ミステリにはまってしまって、スウェーデンのエーランド島シリーズを読み始めました。

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